روتین پوست کره ای!

۱۰ فایده نیاسینامید برای پوست + راهنمای جامع

نیاسینامید، قهرمان گمنام مراقبت از پوست : چرا نیاسینامید باید در روتین پوستی‌تون باشه؟

تا حالا شده هر چی محصول پوستی امتحان می‌کنید، باز هم اون نتیجه‌ ای که می‌خواید رو نگرفته باشید؟ جوش‌ هایی که دست از سرتون برنمی‌دارن، لک های تیره‌ ای که از بین نمیرن و یا پوستی که همیشه خشک و کدره؟ خب، اگه این مشکلات رو دارید، وقتشه که با نیاسینامید آشنا بشید.

این ویتامین همه‌کاره، این روزها نقش اصلی خیلی از ترکیبات محصولات پوستی شده و دلیل خوبی هم داره. نیاسینامید می‌تونه پوستتون رو روشن‌تر، نرم‌تر و حتی قوی‌تر کنه. ولی چطوری این کارها رو انجام می‌ده؟ و چرا انقدر همه عاشقشن؟ بیاید با هم بیشتر دربارش بدونیم.

نیاسینامید چیست؟

نیاسینامید در واقع یکی از اشکال ویتامین B3 به حساب میاد که هم بدن اون رو میسازه و هم از طریق مواد غذایی مثل شیر،ماهی،غلات و… تامین میشه. این ویتامین به ۳ فرم مختلف دیده میشه : نیاسینامید (نیکوتینامید)، نیاسین (اسید نیکوتینیک)، و نیکوتینامید ریبوزید که از بین این سه شکل، فقط نیاسینامید برای استفاده در محصولات مراقبت از پوست ایده آله.

از دهه ۱۹۷۰ وقتی که تحقیقات درباره فواید این ترکیب برای پوست شروع شد، به مرور راه خودش رو توی محصولات مختلف مراقبت از پوست باز کرد و امروزه در طیف گسترده ای از محصولات نظیر کرم های دور چشم،سرم ها، مرطوب کننده ها و… یافت میشه.
نیاسینامید یه ترکیب چندکاره در روتین مراقبت از پوستتون به حساب میاد؛ این ترکیب رطوبت پوست رو افزایش میده، به حفظ سد دفاعی پوست کمک میکنه و علاوه بر این خاصیت آنتی اکسیدانی و روشن کنندگی هم داره.

۱۰ فواید نیاسینامید برای پوست

  1. افزایش آبرسانی و حفظ رطوبت

    یکی از مهم‌ترین کارهای نیاسینامید اینه که به آبرسانی و حفظ رطوبت پوست کمک می‌ کنه. این ویتامین لایه‌ ی لیپیدی پوست رو که از چربی و آب تشکیل شده، تقویت می‌ کنه و نمیذاره آب پوست تبخیر بشه و پوستتون نرم و لطیف میمونه. این خاصیت برای پوست‌ های خشک که زود رطوبتشون رو از دست میدن، خیلی خوبه و به سلامت و طراوتشون کمک می‌کنه.

  2. تقویت سد محافظتی پوست

    همونطور که بالاتر گفتیم نیاسینامید می‌تونه لایه محافظتی پوست، یعنی همون لایه لیپیدی، رو تقویت کنه. این لایه مثل یه سد جلوی عوامل مخرب محیطی مثل آلودگی‌ ها، گرد و غبار و اشعه‌ های مضر نور خورشید رو میگیره و باعث میشه پوستتون در برابر آسیب‌ های بیرونی مقاوم‌ تر بشه. این ویژگی برای پوست‌ های حساس خیلی خوبه، چون از خشکی، ترک‌ خوردگی و تحریکات پوستی جلوگیری می‌ کنه.

  3. کاهش التهاب و قرمزی

    نیاسینامید خاصیت ضدالتهابی داره و میتونه برای کسایی که مشکلاتی مثل آکنه، روزاسه یا اگزما دارن، خیلی مفید باشه. این ویژگی باعث میشه التهاب‌ ها و قرمزی‌ های پوست کمتر بشه. با استفاده مرتب از نیاسینامید، می‌تونید حساسیت و التهاب‌ های پوستتون رو کم کنید و پوستی صاف‌تر و آروم‌تر داشته باشید.

  4. کمک به کاهش واکنش‌ های پوستی

    خیلی از محصولات مراقبت از پوست، به‌ ویژه اونایی که حاوی رتینول یا اسیدهای لایه‌ برداری مثل گلیکولیک اسید هستن، ممکنه پوست رو تحریک کنن و واکنش‌ هایی مثل قرمزی، خشکی و خارش ایجاد کنن. نیاسینامید به پوست کمک می‌کنه تا با این محصولات راحت‌ تر کنار بیاد و کمتر واکنش نشون بده. این ویتامین یه لایه محافظ روی پوست ایجاد می‌کنه که باعث می‌شه پوستتون از این تحریکات در امان بمونه.

  5. نیاسینامید برای منافذ باز پوست

    یکی از دغدغه‌ های رایج بسیاری از افراد، ظاهر منافذ باز پوسته که میتونه زیبایی و یکنواختی پوست رو تحت تأثیر قرار بده. نیاسینامید اگرچه به طور مستقیم اندازه منافذ را تغییر نمیده، اما تأثیرات اون بر روی تولید چربی و سلامت کلی پوست باعث میشه منافذ کوچک‌تر و کمتر دیده بشن. این ویتامین تولید چربی پوست رو متعادل کرده و از تجمع اون در منافذ جلوگیری میکنه، در نتیجه پوست یکنواخت‌تر به نظر میرسه. همچنین نیاسینامید به پاکسازی منافذ از آلودگی‌ ها کمک میکنه و با تحریک تولید کلاژن، پوست اطراف منافذ رو تقویت کرده و استحکام بیشتری به اون میبخشه. علاوه بر این، با کاهش براقیت سطحی پوست، منافذ کمتر جلب توجه می‌کنن و ظاهری مات و سالم به پوست میبخشه.

  6. محافظت در برابر سرطان پوست

    از اونجایی که مکمل‌ های خوراکی نیکوتینامید (نام دیگه نیاسینامید) میتونن به جلوگیری از بروز سرطان های پوستی کمک کنن این احتمال وجود داره که استفاده از نیاسینامید به صورت موضعی نیز به این امر کمک کنه و در محافظت در برابر سرطان پوست یا لکه‌ های پیش‌سرطانی در برخی افراد موثر باشه؛ اما هنوز تحقیقات کامل تری برای اثبات این قضیه نیازه.

  7. درمان لکه‌ های تیره

    نیاسینامید به عنوان یه روشن‌ کننده طبیعی شناخته میشه و میتونه لک ها، کک و مک و نواحی تیره‌ تر پوست رو کمتر کنه. این ویتامین با کم کردن تولید ملانین، به یکدست‌ کردن رنگ پوست کمک میکنه و لک‌ هایی که به خاطر آسیب نور خورشید یا جای جوش به وجود اومدن رو محو می‌ کنه

  8. کاهش چین و چروک و بهبود انعطاف‌پذیری پوست

    خاصیت آنتی‌ اکسیدانی نیاسینامید باعث میشه که این ویتامین بتونه از پوست در برابر آسیب‌ های محیطی و استرس‌ های روزانه محافظت کنه. این ویتامین تولید کلاژن رو در پوست بیشتر میکنه که باعث می‌شه چین و چروک‌ ها کم بشن و انعطاف‌ پذیری پوست بهتر بشه. با استفاده منظم از این ترکیب، پوستتون سفت‌ تر و جوون‌تر به نظر میاد.

  9. جلوگیری از تولید آکنه

    نیاسینامید از تجمع چربی اضافی در منافذ جلوگیری میکنه و نمیذاره شرایط برای ایجاد آکنه و جوش فراهم بشه.این ویژگی برای پوست‌ های چرب خیلی مفیده، چون باعث میشه پوست مات‌ تر دیده بشه و کمتر مستعد جوش باشه.

  10. کمک به رفع زردی و خستگی پوست

    نیاسینامید میتونه پوست رو از حالت کدری و زردی نجات بده و بهش ظاهری شاداب‌ تر و درخشان‌ تر ببخشه. این ویتامین با بهبود جریان خون در پوست و تقویت بافت‌ های پوستی، کمک میکنه که پوستِ خسته و بیحال، دوباره انرژی و طراوت خودش رو پیدا کنه.

نیاسینامید برای چه کسانی مفیده؟

همونطور که بالاتر گفتیم، نیاسینامید یک ویتامین محلول در آبه که استفاده از اون برای افراد در هر سنی و با هر نوع پوستی بی خطره. این ماده، یه ترکیب همه کاره است که به طرق مختلف برای پوست مفیده، از جمله بهبود رنگ و بافت پوست، کاهش قرمزی و التهاب و افزایش آبرسانی. اما کسانی که می‌تونن بیشترین فایده رو ازش ببرن شامل این افراد میشن:

  • این ماده محبوبِ افرادیه که با مشکلات آکنه دست و پنجه نرم می‌کنن
    این ترکیب تولید چربی رو تنظیم میکنه، قرمزی ناشی از جوش و آکنه رو کاهش میده و به بهبود ظاهر لکه ها و جای آکنه نیز کمک میکنه. علاوه بر این، نیاسینامید دارای خواص ضد میکروبیه که میتونه به مبارزه با باکتری های مولد آکنه کمک کنه.
  • کسایی به دنبال کاهش چین و چوک هستن
    نیاسینامید با افزایش تولید کلاژن، باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک میشه.
  • کسایی که از لکه های تیره یا هایپرپیگمنتاسیون رنج میبرن
    نیاسینامید به طور موثر هایپرپیگمانتاسیون، لکه های تیره و رنگ ناهموار پوست رو کاهش میده. این ویتامین B3، انتقال ملانین به سطح پوست رو مهار می کنه و در نتیجه با گذشت زمان رنگ پوست یکدست تر میشه.
  • کسایی که به دنبال کاهش ظاهر منافذ هستن
    نیاسینامید تولید سبوم رو کنترل میکنه و با کنترل چربی تولیدی پوست، باعث به حداقل رسوندن ظاهر منافذ و جلوگیری از ایجاد جوش بدون خشکی پوست میشه.

۵ اشتباه هنگام استفاده از نیاسینامید

نیاسینامید علاوه بر فواید فراوانی که برای انواع پوست به همراه داره، به خوبی با سایر مواد مراقبت از پوست  (از رتینول و ویتامین C گرفته تا هیالورونیک اسید) ترکیب میشه و این دلیلیه که همه مایلن این ماده رو به روتین مراقبتی خودشون اضافه کنن. اما استفاده نادرست از هر چیزی میتونه به جای فایده، برامون ضرر به همراه داشته باشه و یا اون نتیجه ی دلخواه رو ازش نگیریم؛ نیاسینامید هم از این قضیه مستثنی نیست.

در ادامه، پنج اشتباه رایج در استفاده از این ماده که باید ازش اجتناب کنید رو شرح میدیم :

  1. استفاده به عنوان تنها عامل برای آکنه

    نباید به نیاسینامید به عنوان تنها ماده برای کنترل آکنه‌ ی فعال متکی باشید.
    نیاسینامید با کنترل تولید چربی و خواص ضد التهابی به بهبود این قضیه کمک میکنه، اما برای آکنه‌ ی فعال و مداوم بهترین گزینه نیست. ممکنه برای آکنه‌ ی خفیف و گاه به گاه موثر باشه، اما برای موارد دیگه به ترکیبات قوی‌ تری نیاز دارید.

  2. عدم استفاده روی پوست مرطوب

    طبق گفته‌ ی یک متخصص پوست اگر نیاسینامید رو با سایر مواد فعال مراقبت از پوست ترکیب کنید، می‌تونید روی پوست خشک استفاده کنید. در غیر این صورت، به عنوان یک ماده مستقل، استفاده روی پوست مرطوب نتایج بهتری رو براتون به ارمغان میاره.

  3. شروع قوی

    اگرچه نیاسینامید یه ماده آرامش‌ بخش و غیر تحریک‌ کننده به شمار میره، اما استفاده از محصولاتی با غلظت بالا (۱۰ درصد یا بیشتر) ممکنه پوست رو تحریک کنه؛ خصوصا اگر پوست حساسی دارید.
    اگر به تازگی قصد اضافه کردن این ترکیب به روتین پوستی رو دارید از غلظت ۵% شروع کنید و بعد از مدتی به صورت تدریجی میتونید غلظت رو تا ۱۰% بالا ببرید. استفاده ی بیشتر از این غلظت توصیه نمیشه.

  4. استفاده تنها برای لکه های تیره

    نیاسینامید از طریق بازتوزیع ملانوزوم‌ ها در کاهش لکه‌ ها موثره. این ماده یک عامل ملایم برای روشن‌ تر شدن پوست به شمار میره و بیشتر برای لکه های کم‌ رنگ تر موثره؛ بنابراین برای از بین بردن لکه‌ های تیره، صرفا به نیاسینامید تکیه نکنید.

  5. عدم استفاده منظم

    وقتی صحبت از نیاسینامید میشه، استمرار عامل مهمی در تاثیرگذاریه. برای مشاهده بهبود در تناژ و بافت پوست خود، باید به‌ طور منظم و حداقل به مدت ۴ تا ۶ هفته از اون استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *